Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, griego, llano, con poca grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	83.56 g	83.56%
La energía (calorías)	73 kcal
Energía (julios)	305 kJ
Proteína	9.95 g	9.95%
lípido total (grasa)	1.92 g	1.92%
Ceniza	0.63 g	0.63%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.94 g	3.94%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	3.56 g	3.56%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	0 g
Fructosa	0 g
Lactosa	2.92 g	2.92%
Maltosa	0 g
galactosa	0.64 g	0.64%
Almidón	0 g
Calcio, Ca	115 mg	0.12%
Hierro, Fe	0.04 mg
El magnesio, Mg	11 mg	0.01%
El fósforo, P	137 mg	0.14%
Potasio, K	141 mg	0.14%
Sodio, Na	34 mg	0.03%
Zinc, Zn	0.6 mg
Cobre, Cu	0.021 mg
El manganeso, Mn	0.007 mg
El selenio, Se	12.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.8 mg
tiamina	0.044 mg
Riboflavina	0.233 mg
La niacina	0.197 mg
Ácido pantoténico	0.47 mg
La vitamina B-6	0.055 mg
El folato, el total de	12 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	12 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.52 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	90 µg
retinol	90 µg
Caroteno, beta	6 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	309 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	1 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.04 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.23 g	1.23%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.047 g	0.05%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.035 g	0.04%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.024 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.067 g	0.07%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.062 g	0.06%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.194 g	0.19%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.021 g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.57 g	0.57%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.012 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.195 g	0.20%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.003 g
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.486 g	0.49%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.021 g	0.02%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.031 g	0.03%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.026 g	0.03%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.005 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.003 g
18: 1 indiferenciada	0.427 g	0.43%
18: 1 cis	0.381 g	0.38%
18: 1 trans	0.046 g	0.05%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.004 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.076 g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.065 g	0.06%
18: 2 n-6 c, c	0.048 g	0.05%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.008 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.009 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.007 g	0.01%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.007 g	0.01%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0.002 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.002 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.002 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g